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吸烟的危害观后感
1、对此 ，我有一些感悟。首先，吸烟的确是相当有害于身体健康的，为了健康 ，我们也不应该吸烟 。吸烟对于吸烟者来说 ，是有害的，对于吸二手烟的人来说 ，更是有害的 ，所以，为了自己和他人的健康 ，请不要吸烟 。
2 、我们大家知道 ，烟草里含有一种叫“尼古丁”的有毒化学物质，这种物质进入人体后会制癌 ，对人体危害极大。但是有些大人们看到烟盒上的字后 ，不以为然，仍旧吸烟 ，每年因吸烟而患肺癌的人有许多许多 。吸烟不仅危害自己 ，也危害他人 。
3 、男人的生命便不再延续。虽然，吸烟能给男人带来极大的精神安慰。可是，吸烟对人体的危害极大 ，焦油致癌 ，尼古丁危害心血管及支气管系统 。吸烟易引起肺病，心脏病、中风 、思维迟钝 、记忆力减退甚至癌症 。受到烟伤害的孩子更容易焦燥 ，智商偏低等等。
4、吸烟不单单是害了自己 ，还害了别人，因为吸烟后吐出来的气体对人体也有害 ，很多人多被迫吸“二手烟 ” ，而“二手烟 ”对人体的危害就相当于直接吸烟 。所以劝各个家庭的爸爸们为了您和家人的健康请不要吸烟！今年无烟日的主题是“无烟青少年”，因为如今正在上初中的部分青少年已经开始吸烟 。
5、吸烟对青少年身体健康发展的影响 吸烟对青少年健康造成的危害在吸烟开始后的头几个星期就已变得非常明显。青少年吸烟后头一秒钟的呼气量与他们吸烟的支数成显著的负相关 。烟龄越长 ，青少年的呼气量与正常呼气相比少得就越多 。
电子烟的危害观后感
首先 ，研究已经表明，电子烟的喷雾中含有大量的毒性物质 ，如甲醛 、丙二醇和乙二醇等 ，这些化学物质会损伤人体细胞并且是有致癌风险的。长期使用电子烟可能会增加肺癌 、心脏病、中风等患病的风险，甚至会对儿童和孕妇产生更加严重的影响 。其次，电子烟不仅存在着直接危害 ，还可能导致下一代吸烟 。
这一规定旨在保护未成年人的身心健康 ，因为未成年人正处于身体发育的关键阶段，电子烟中的尼古丁等有害物质会对他们的呼吸系统 、神经系统等造成损害 ，影响正常的生长发育。
血管损伤：引起血管和微血管疾病 ，增加血液黏稠度，使血管收缩 、痉挛 ，最终导致血管堵塞和组织缺血缺氧 。免疫系统破坏：破坏呼吸道局部免疫系统 ，间接增加癌症风险 。其他系统影响：刺激慢性丙型肝炎病毒活性，破坏胃黏膜完整性 ，引发胃溃疡等。
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